早いもので1月も終わろうといています。
長野マラソン（4月17日）に向けて本格的に
トレーニングを開始しています。
1月元旦から、今月は休まず走っています。
早朝に走っていますが、
今年は、寒さが厳しいです。
マイナス6～8度まで下がります。
走っていてもなかなか体温が上昇しません。
せめて、寒くても0度前後なら、
10分も走れば体が温まるのに・・・・・・・
2月は少し気温が上昇するらしいから、
少しだけ安心しています。
さて1月は、その寒い中1日も休まずランニングを続けました。
コツコツと走り続けて
何と！
月間走行距離は410ｋｍとなりました。
ただし、その割りに体が搾られてこない・・・・
体重が減らないのです。
長距離を走るには、軽い体が必要です。
今朝の体重 69.3ｋｇ
体脂肪率 20.2
まだスピードト・レーニングを開始するには
足腰に負担がかかりすぎると思われます。
2月いっぱいこの調子で続けてみます。
まずは体を搾ることが先決です。
ごく最近ですが、休肝日も設けて、
食べ過ぎにも注意するようにしてはいるのですが・・・・・
